逍遙子導引訣

《逍遙子導引訣》
逍遙子著
周履靖校
金陵梓行

【水潮除後患】
平明（天剛亮的時候）睡醒（覺寤了不再想睡了）時（清醒的狀態時）即起（當下便起）端坐（端正身體而坐）凝神（全神貫注聚精會神）息慮（制心而不思慮）舌抵（舌尖頂住）上齶（上頜）閉口調息（調節呼吸）津液（口津唾液）自生（自然出生）漸至（逐漸進至）滿口（塞滿整個嘴巴）分作三次（將整個過程分成三次第前一中二後三）以意（將滿口津液用自己的想法）送下（嚥而吞之使趨下）久行之（行此吞嚥滅病之法讓谷道食管有活動之機會 別把空氣也吞下肚）則（如此這般）五臟之邪火（五臟受病之邪氣）不炎（不會被引動）四肢之氣血流暢（手足之氣和血暢達無阻）諸疾不生永除後患老而不衰（因爲第一時間就被一澆二澆三澆邪火不炎而自熄之也）

Δ

逍遙子云

津液頻生在舌端

尋常嗽咽入丹田

於中暢美無凝滯

百日功靈可駐顏

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【火起得長安】
子午二時存想真火自湧泉穴起先從左足行

上玉枕過泥丸降入丹田三遍次從右足亦行

三遍復從尾閭起又行三遍久久純熟則百脉

流通五臟無滯四肢健而百骸理也

Δ

逍遙子云

陽火須知自下生

陰符上降落黃庭

周流不息精神固

此是真人大鍊形

【夢失封金櫃】
欲動則火熾火熾則神疲神疲則精滑而夢失

也寤寐時調息思神以左手搓臍二七右手亦

然復以兩手搓脅腹擺搖七次咽氣納于丹田

握固良久迺止曲足側卧永無走失

Δ

逍遙子云

精滑神疲欲火攻

夢中遺失致傷生

搓摩有法君須記

絕欲除貪是上乘

【形衰守玉關】
百慮感中萬事勞形所以衰也返老還童非金

丹不可然金丹豈易得哉善攝生者行住坐卧

一意不散固守丹田默運神氣冲透三關自然

生精生氣則形可以壯老可以耐矣

Δ

逍遙子云

卻老扶衰別有方

不須身外覓陰陽

玉關謹守常淵默

氣足神全壽更康

【鼓呵消積聚】
有因食而積者有因氣而積者久則脾胃受傷

醫藥難治孰若節飲食戒嗔怒不使有積聚為

妙患者當升身閉息鼓動胷腹俟其氣滿緩緩

呵出如此行五七次便得通快即止

Δ

逍遙子云

氣滯脾虛食不消

胷中膨悶最難調

徐徐呵鼓潛通泰

疾退身安莫久勞

【兜禮治傷寒】
元氣虧弱腠理不密則風寒傷感患者端坐盤

足以兩手緊兜外腎閉口緘息存想真氣自尾

閭升過夾脊透泥丸逐其邪氣低頭屈抑如禮

拜狀不拘數以汗出為度其疾即愈

Δ

逍遙子云

跏趺端坐向蒲團

手握陰囊意要專

運氣叩頭三五遍

頓令寒疾立時安

【叩齒牙無疾】
齒之有疾乃脾胃之火蒸蒸侵晨睡醒時叩齒

三十六通以舌攪牙齦之上不論遍數津液滿

口方可咽下每作三次迺止及凡小解之時閉

口緊叩其齒解畢方開永無齒疾

Δ

逍遙子云

熱極風生齒不寧

侵晨叩齒自惺惺

若教運用無暌隔

還許他年老復丁

【升觀鬓不斑】
思慮太過則神耗氣虛血敗而鬓斑以子午時

握固端坐凝神絕念兩眼含光上視泥丸存想

追攝二氣自尾閭上升下降返還元海每行九

遍久則神全氣血充足髮可返黑也

Δ

逍遙子云

神氣冲和精自全

存無守有養胎僊

心中念慮皆消滅

要學神僊也不難

【運睛除眼翳】
傷熱傷氣肝虛腎虛則眼昏生翳日久不治盲

瞎必矣每日睡起時趺坐凝息塞兌垂簾將雙

目輪轉十四次緊閉少時忽然大睜行久不替

內障外翳自散切忌色欲並書細字

Δ

逍遙子云

喜怒傷神目不明

垂簾塞兌養元精

精生氣化神來復

五內陰魔盡失驚

【掩耳去頭旋】
邪風入腦虛火上攻則頭目昏旋偏正作痛久

則中風不語半身不遂亦由此致治之須靜坐

升身閉息以兩手掩耳折頭五七次存想元神

逆上泥丸以逐其邪自然風邪散去

Δ

逍遙子云

視聽無聞意在心

神從髓海逐邪氣

更兼精氣無虛耗

可學蓬萊境上人

【托踏應輕骨】
四肢亦欲得小勞譬如戶樞終不朽熊經鳥伸

吐納導引皆養生之術也平時雙手上托如舉

大石兩腳前踏如履平地存想神氣依按四時

噓呵二七次則身健體輕足耐寒暑

Δ

逍遙子云

精氣冲和五臟安

四肢完固骨強堅

雖然未得刀圭餌

且住人間作地僊

【搓塗自美顏】
顏色憔悴良由心思過度勞碌不謹每晨靜坐

閉目凝神存養神氣充贍自內達外兩手搓熱

拂面七次仍以嗽津塗面搓拂數次行之半月

則皮膚光潤容顏悅澤大過尋常矣

Δ

逍遙子云

寡欲心虛氣血盈

自然五臟得和平

衰顏仗此增光澤

不羨人間五等榮

【閉摩通滯氣】
氣滯則痛血滯則腫滯之為思不可不慎治之

須澄心閉息以左手摩滯七七遍右手亦然復

以津塗之勤行七日則氣通血暢永無凝滯之

患修養家所謂乾冰浴者即此義也

Δ

逍遙子云

榮衛流行不暫休

一絻凝滯便堪憂

誰知閉息能通暢

此外何須別討求

【凝抱固丹田】
神一出便收來神返身中氣自回如此朝朝并

暮暮自然赤子產真胎此凝抱之功也平時靜

坐存想元神入于丹田隨意呼吸旬日丹田完

固百日靈明漸通不可或作或輒也

Δ

逍遙子云

丹田完固氣歸根

氣聚神凝道合真

久視定須從此始

莫教虛度好光陰

【淡食能多補】
五味之於五臟各有所宜若食之不節必致虧

損孰若食淡謹節之為愈也然此淡亦非棄絕

五味特言欲五味之冲淡耳僊翁有云斷鹽不

是道飲食無滋味可見其不絕五味

Δ

逍遙子云

厚味傷人眾所知

能甘淡泊是吾師

三千功行從茲始

天鑒行藏信有之

【無心得大還】
大還之道聖道也無心者常清常靜也人能常

清靜天地悉皆歸何聖道之不可傳大還之不

可得哉清靜經已盡言之矣修真之士體而行

之欲造夫清真靈妙之境若反掌耳

Δ

逍遙子云

有作有為云至要

無聲無臭語方奇

中秋午夜通消息

明月當空造化基