004導引要法歌

004導引要法歌

 

閉目冥心坐（冥心盤趺而坐），

握固靜思神。

叩齒三十六，

兩手抱崑崙（叉兩手向項後，數九息，勿令耳聞有聲。自此後息之出入，耳皆不可聞聲）。

左右鳴天鼓，

二十四度聞（以兩手心掩兩耳，先以第二指壓中指，彈擊腦後，左右各二十四）。

微擺撼天柱（搖頭，左右顧，肩膊隨動二十四，先須握固）,

赤龍攪水渾（赤龍舌也，以舌攪左右唇齒，俟津生咽下）。

潄津三十六（一云鼓津）,

神水滿口勻。
一口分三咽（所漱津，每分三口，作汩汩聲吞）,

龍行虎自奔（液為龍，津為虎）。

閉氣搓手熱（以鼻引清氣，入而閉之，少頃，搓手令熱，鼻中徐乃放氣出）,

背摩後精門（背腰後外腎，合兩手摩畢，收手握固）。

盡此一口氣（再閉氣也），

想火入臍輪（閉口鼻之氣，意想心火，丹田覺熱極，即用後法）。

左右轆轆轉（俯首擺撼兩肩三十六，想火自丹田，透雙關入腦後）,

兩腳放舒伸。

叉手放虛托（叉手相交，向上空托，或三次或九次）。

低首扳足頻（以兩手向前，板腳心十二次，乃收足端坐定）

以候逆水上（候口中津液生，如未生，再用舌急攪取水，法同前）,

再漱再吞津。

如此三度後，

神水九次吞（謂再漱三十六，如前一口作三次吞，即九次）。

咽下汩汩響，百脈自調勻。
河車搬運訖（搬肩井身二十四吸，再轉轆轤二十四次）,

發火燒遍身（想丹田火自下而上，遍燒身體，想時口及鼻皆閉氣少頃）。

邪魔不敢近，夢寢不能昏。
寒暑不能入，災病不能遁。
子前午後作，造化合乾坤。
循環次第轉，八卦是良因。

 

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其法起於甲子日夜半子時，起手行功時口中不得出氣，唯鼻中微放清氣。每日子後午前各行一次，或晝夜共行三次。久則自知。蠲疾疫，漸覺身輕。若能勤行不息，此實入仙之梯航也。