01玄機功

01玄機功

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要健康照過來

淨化心靈

道家養生氣功

三國時代葛玄真人創立

千年不傳之密公開

中國五大氣功之一

玄機功

.1抖抖索索虛鬆空                

.2氣發京門誘先天

京門穴乃屬膽經之重穴，內聯肝、膽、脾、胃，為先天氣之要穴，古人取穴命名之〝 京都之門 〞，由此可見該穴所處重要地位。在數千年的中醫針灸實踐中，有力的證明瞭針刺、按摩京門穴，可治胸腹內一切疾患。由其是提升和增強免疫統之功能。

.3獅子抹球

.4抱氣歸元開帶脈

.5大鵬展翅

.6撫琴招鳳

.7童子拜月

.8叩齒

.9烏龍攪海

.10鼓漱

.11接天陽

.12按摩肺臟

.13按摩心臟

.14按摩肝膽

.15按摩脾臟

.16按摩胃

.17按摩腸腑

.18按摩丹田

.19抱氣歸元

.20巧女抽絲

巧女抽絲三開合

用两掌靠在頸部两側發氣做久一點，再以巧女抽絲的动作拔病氣，

.21獅子揉球

獅子揉球合陰陽

獅子運球通任督

獅子揉球張大口、搖頭擺尾滾圓球、上下前後左右轉、六合乾坤掌中揉。

.22運轉小周天

.23抱氣歸元

.24氣貫中脈

.25抱氣歸元

.26吸提嚥

.27揉丹

揉丹者，乃在以丹田之氣養腰腎之血脈，氣血順暢則腰強腎固，蓋腰強則體健，腎固則氣足。以運動生理學觀點來看，一般人腰部肌肉較少運動又因站坐或工作的姿勢不正確，而導至腰部之酸痛或受傷。在此我們所介紹的揉丹功法，於外可增強腰腹肌肉的肌力，於內可因氣血循環的順暢，帶來更多的營養，促使腰腹內的內臟功能更加健全。

動作要領：

站姿，兩腳與肩同寬，左手勞宮穴蓋住神闕，右手勞宮穴蓋住命門，腰部向右繞環36圈，然後左右手交換，腰部向左繞環24圈，繞圈時兩手勞宮穴需保持在前後直線上。此功法在作完提腎功法後接著作效果更佳，可依身體狀況及時間調整所作次數，最少練習一個循環。

.28乾浴

乾浴是一種全身自我按摩手法。《養性延命錄·導引按摩篇》：“摩手令熱，擦摩身體，從上而下，名曰乾浴。令人勝風寒、時氣熱、頭痛，百病皆除。夜欲臥時，常以兩手揩摩身體，名曰乾浴，辟風邪。”

煉養名詞。猶按摩。《雲笈七籤》卷三十二《導引按摩》：〝摩手令熱，摩身體，從上至下，名曰乾浴……夜欲臥時，常以兩手指摩身體，名曰乾浴〞。參見〝按摩〞條。

備 註：1.本功法可淨化心靈增長智慧促進身體健康防止老化之功效 。

   2.願與前賢輩们分享互為研習；欲 者分機1613陳先生接洽.