意氣功辭解
王竹林
正面三十六穴部位圖
背面二十八穴部位圖
Δ
36＋28＝64
《意氣功詳解》
天津王賢賓竹林氏述
【修養體健之發端第一】
凡百男女老幼罹病之原皆由於人身之六十四要穴氣鬱血滯潛
伏於經絡之間日積月累人不之察及一旦病起輕則診治可愈重
則非藥石所能到達若治以天道左旋運行氣血之意氣功每日誠
心嚴整早晚按時修習或止清晨一次使全體經絡得以疏舒百日
而效見昔者宋岳武穆幼年在湯陰大佛寺讀書體弱多病方丈慈
慧禪師授予此術體健病消後世因以流傳故斯術誠能終身行之
氣調血養百病消祛自必益壽延年也
【練習意氣之課程 第二】
練習者應每日晨起暫不梳洗先以淡鹽湯漱口除去口中濁氣然
後端坐矮椅不必矜持作態應取自然姿勢上身及大腿小腿三部
皆宜平直兩足指部稍向內閉目凝神兩手交叉以抵氣海合口以
鼻呼吸各三次閉目平視舌尖微抵上腭
壹志凝神力抑雜念憑空設一意想要把我周身之氣圍聚心上結
成一球復想此球
1由心起點
2上行至咽喉
3行至上腭
4行至人中
5行至鼻準
6行至天庭
7行至腦頂
8轉行至腦後
9徐徐下行至脊樑骨
10行至腰腧
11下行至尾閭
12前行至腎根
13左行至左大腿外踝
14下行至左小腿外踝
15行至左足背
16行至左足大指
17行至左足二指
18行至左足三指
19行至左足四指
20行至左足五指
21行至左足心
22上行至左小腿裏踝
23行至左大腿裏踝
24上行至關元
25右行至右大腿外踝
26下行至右小腿外踝
27行至右足背
28行至右足大指
29行至右足二指
30行至右足三指
31行至右足四指
32行至右足五指
33折至右足心
34上行至右小腿裏踝
35行至右大腿裏踝
36上行至氣海
37行至左乳
38左行至左肩膀外側
39下行至左手腕外側
40行至左手背
41行至左手大指
42行至左手二指
43行至左手三指
44行至左手四指
45行至左手五指
46行至左手心
47上行至左手腕裏側
48行至左肩膀裏側
49行至脘中
50行至右乳
51右行至右肩膀外側
52行至右手腕外側
53行至右手背
54行至右手大指
55行至右手二指
56行至右手三指
57行至右手四指
58行至右手五指
59行至右手心
60上行至右手腕裏側
61行至右肩膀裏側
62行至廉泉
63行至承漿
64行至舌心順行回至心部
此時口中津液已滿切勿咽下將舌放平叩齒三十六響津液因叩
成沫一氣咽下再合口以鼻呼吸各三次稍定起立雙手下垂向前
徐行七步為一次往來七次功畢約以十分鐘為標準
Δ
夫所謂聚氣結球行至某處者全屬以意設想此即修道家煉
氣成丹之要法也
【預消疾病之功效 第三】
在昔修道養生大抵托言神秘莫可究詰不曰某祖所創即曰某師
所傳設壇授受必先恭行洗禮列入弟子甚至宣誓謹守秘密而一
般懷疑之士不免為之逡巡卻顧也惟茲所載之意氣功悉去神秘
之說專示其實際所謂假想意想全屬心理作用精神所到仿佛有
一線精氣隨心之所思而運行其經過之六十四部又為全身之要
穴皆關係各病所自發吾人若日日利用其心理作用精神貫注遍
及各穴氣血通暢疾病即消於未發之先也茲將意氣所運行各部
之穴及關係疾病分別縷述如左
1心
心乃一身主宰生死路頭心生則種種欲生心靜則種種欲
靜故人常宜靜坐燕居調心息氣兩目垂廉反光內照降心
火于丹田使神氣相抱也關係半身不遂心氣恍惚狂走健
忘欬吐血語泣悲小兒心氣不足數歲不語等症
2咽喉
內喉即喉嚨關係喉痹乾燥咽喉腫痛喉喘不能言水粒不
下等症
3上腭
口中上腭中間為（斷交穴）關係鼻中食瘡面赤心煩牙
疳腫痛寒暑瘟疫等症
4人中
人中為（水溝穴）關係消渴飲水無度水氣遍身浮腫癲
癇哭笑無常等症
5鼻準
鼻柱上端為（素髎穴）與鼻經相表裏關係鼻中多涕生
瘡鼻衄等症
6天庭
鼻上發際五分為（神庭穴）關係癲狂目上視不識人頭
風目眩鼻出清浮驚悸等症
7腦頂
頂中為（百會穴）關係中風口禁心神恍惚瘋癲言語不
擇頭疼目眩等症
8腦後
腦後發際一寸為（風府穴）關係中風身重項不得轉咽
喉疼痛傷寒等症
9脊樑骨
脊骨第一節為（大椎穴）以下關係肺脹脅滿嘔吐上氣
五癆七傷結胸等症
10腰腧
左右腰間為（腰腧穴）二十一椎下宛宛中關係腰胯疼
痛不得俯仰婦人月經不調等症
11尾閭
脊骶骨端為（長強穴）關係腸風痔瘺腰脊疼痛大小便
秘頭重洞泄等症
12腎根
囊厎兩陰之間為（會陰穴）關係穀道搔癢久痔相通陰
症頭痛女子月經失時等症
13左大腿外踝
膝上六寸為（伏兔穴）關係風癆痹逆手足攣縮膝寒不
仁股內筋絡不屈伸等症
14左小腿外踝
膝下三寸為（三裏穴）關係胃中虛寒腹中逆氣腸如雷
鳴膝胻酸痛等症
15左足背
足跗上五寸為（沖陽穴）關係足跗腫痛肚腹堅大不嗜
飲食登高而歌棄衣而走等症
16左足大指
足大指端為（大敦穴）關係五淋疝氣小腹疼痛喜寐以
及陰中一切等症
17左足二指
指端為（厲兌內庭二穴）關係口禁水腫寒虐好臥四肢
厥逆肚腹脹滿等症
18左足三指
此指無穴故不通經絡以意行氣時也要行到
19左足四指
指端為（竅陽穴）關係脅痛欬逆手足煩熱舌強口幹癱
疽頭痛等症
20左足五指
指端為（至陰通谷二穴）關係目翳鼻塞轉筋寒瘧目眩
善驚傷寒無汗等症
21左足心
足心為（湧泉穴）關係左右腿痛善怒惕惕咽腫舌乾上
氣心煩一切熱疾等症
22左小腿裏踝
內踝上三寸為（三陽交穴）關係脾胃虛弱心腹脹滿腎
肝脾三經發現等症
23左大腿裏踝
陰股內魚腹上越筋間為（箕門穴）關係氣逆腹脹小便
不通等症
24關元
臍下三寸為（關元穴）關係臍下絞痛遺精白濁五淋賁
豚積冷虛乏等症
25右大腿外踝
膝上六寸為（伏兔穴）關係風勞痹逆手足攣縮膝寒不
仁股內筋絡不能屈伸等症
26右小腿外踝
膝下三寸為（三里穴）關係胃中虛寒腹中逆氣腸如雷
鳴膝胻酸痛等症
27右足背
足跗上五寸為（沖陽穴）關係足跗腫痛肚腹堅大不嗜
飲食登高而歌棄衣而走等症
28右足大指
足大指端為（大敦穴）關係五淋疝氣小腹疼痛喜寐以
及陰中一切等症
29右足二指
指端為（厲兌內庭二穴）關係口禁水腫寒虐好臥四肢
厥逆肚腹脹滿等症
30右足三指
此指無穴故不通經絡以意行氣時也要行到
31右足四指
指端為（竅陰穴）關係脅痛欬逆手足煩熱舌強口乾癱
疽頭痛等症
32右足五指
指端為（至陰通谷二穴）關係目翳鼻塞轉筋寒瘧目眩
善驚傷寒無汗等症
33右足心
足心為（湧泉穴）關係左右腿痛善怒惕惕咽腫舌乾上
氣心煩一切熱疾等症
34右小腿裏踝
內踝上三寸為（三陰交穴）關係脾胃虛弱心腹脹滿腎
肝脾三經發現等症
35右大腿裏踝
陰股內魚腹上越筋間為（箕門穴）關係氣逆腹脹小便
不通等症
36氣海
臍下一寸五分為（氣海穴）男子生氣之海婦人生育之
觀關係氣憊氣喘等症
37左乳中
當乳正中為（乳中穴）關係乳中結核乳癱乳癤以及婦
人膈有滯痰乳汁不通等症
38左膀外側
肩端上兩骨間為（肩腧穴）關係筋骨無力肩臂疼痛風
熱癮疹顏色枯焦等症
39左乳外側
肘下輔骨曲肘橫紋頭為（曲池穴）關係手臂紅腫邪氣
傷寒皮脫作癢婦人月經不通等症
40左手背
四指本節後陷中為（中渚穴）關係熱症頭痛目眩耳聾
肘臂手指疼臂等症
41左手大指
手指端為（少商穴）關係頜腫咽閉汗出而寒咳逆痰瘧
寒熱鼓頜咽中閉塞水粒不下等症
42左手二指
指端內側為（商陽穴）關係胸中氣滿咳嗽肢腫口乾耳
聾齒痛惡寒等症
43左手三指
指端為（中衝穴）關係熱病煩問汗不得出身熱如火心
痛煩滿舌強等症
44左手四指
指端為（關衝穴）關係咽閉舌捲頭痛霍亂胸中氣逆臂
肘痛不可舉等症
45左手五指
指端為（少澤穴）關係諸瘧寒熱心煩口乾咳嗽無汗目
生雲翳覆瞳子等症
46左手心
掌中心為（勞宮穴）關係中風善怒大小便血口中腥臭
胸脹脅滿飲食不下等症
47左腕裏側
腕側上一寸五分兩手交叉食指盡處為（列缺穴）關係
四肢癱腫溺血遺精等症
48左膀裏側
巨骨下為（雲門穴）關係胸脅氣短咳逆不息臂痛不舉
癭氣結聚等症
49上脘
一名（胃脘穴）臍上五寸關係水食不化霍亂吐瀉腹氣
賬滿心忪驚悸等症
50右乳中
當乳正中為入（乳中穴）關係乳中結核乳癱乳癤以及婦
人膈有滯痰乳汁不通等症
51右膀外側
肩端上兩骨間為（肩腧穴）關係筋骨無力肩臂疼痛風
熱癮疹顏色枯焦等症
52右脘外側
肘下輔骨曲肘橫紋頭為（曲池穴）關係手臂紅腫邪氣
傷寒皮脫作癢婦人月經不通等症
53右手背
四指本節後陷中為（中渚穴）關係熱症頭痛目眩耳聾
肘臂手指疼臂等症
54右手大指
手指端為（少商穴）關係頜腫咽閉汗出而寒咳逆痰瘧
寒熱鼓頜咽中閉塞水粒不下等症
55右手二指
指端內側為（商陽穴）關係胸中氣滿咳嗽肢腫口乾耳
聾齒痛惡寒等症
56右手三指
指端為（中衝穴）關係熱病煩問汗不得出身熱如火心
痛煩滿舌強等症
57右手四指
指端為（關衝穴）關係咽閉舌捲頭痛霍亂胸中氣逆臂
肘痛不可舉等症
58右手五指
指端為（少澤穴）關係諸瘧寒熱心煩口乾咳嗽無汗目
生雲翳覆瞳子等症
59右手心
掌中心為（勞宮穴）關係中風善怒大小便血口中腥臭
胸脹脅滿飲食不下等症
60右腕裏側
腕側上一寸五分兩手交叉食指盡處為（列缺穴）關係
四肢癱腫溺血遺精等症
61右膀裏側
巨骨下為（雲門穴）關係胸脅氣短咳逆不息臂痛不舉
癭氣結聚等症
62廉泉
項下結喉中間為（廉泉穴）也名舌本穴關係咳嗽上氣
喘急嘔沫舌根縮急等症
63承漿
唇秣下陷中為（承漿穴）關係偏風口齒疳蝕暴喑不言
面腫消渴等症
64舌心
舌中心有縫為（聚泉穴）關係舌胎舌強口內生瘡骨槽
風重舌腫脹熱極難言等症
【意氣功歌訣 第四】
愚自幼修習意氣功迄今六十餘載未嘗間斷且此數十年中口授
戚友不下數十百人病者愈弱者健其功效毋庸贅述愚為提倡體
育計已將修養練習之法及預消疾病之功效筆之於書付諸梓人
公諸同好唯近日來學者甚夥其中有每日練習時常將課程及各
穴部位忘記顛倒而學者詳述困難自慚鈍拙以致練習數十日畏
難中輟深為可惜愚有鑒於此詳察情形研究補助方法希望所學
普及成就並期轉相傳習同登壽域以償夙願茲特補註捷徑歌三
章一運氣歌二六要穴歌三功畢歌凡有志修身者切勿急於練習
務將意氣功詳解之 （自序）（發端）（課程）（功效）通篇
反復細閱了然於胸中再將捷徑歌讀之純熟方可入手每日先按
歌訣練習易於進步庶免遺漏及畏難之憾如習至熟練無阻時再
照詳解所載心上聚氣之結球意想氣隨按穴經過注意補習每日
定時十分鐘為標準果能誠意修身如法行之百日無間即入道境
學者所企望之功效立即顯然可見如終身持之有恒祛病延年可
操左券茲特補陳以獻學者
辛未七月乞巧後一日王竹林氏補註於漢石樓
【週氣歌】
端坐自然三部平 須知兩足相中傾
閉目雙手交叉勢 交叉微依氣海橫
合口鼻孔三呼吸 閉口舌尖抵腭輕
週身氣想心頭集 結合如球向上行
Δ
自端坐及各課程至想氣結球集於心頭
功用二分鐘
【六要穴訣】
心起行喉轉腎根（自心起運氣轉至腎根
注意一分鐘）
腎根向左饒關元（由腎根運氣繞至關元
注意一分鐘）
關元向右廻氣海（由關元運氣廻至氣海
注意一分鐘）
氣海左乳脘中原（由氣海運氣左至腕中
注意一分鐘）
脘中右乳廉泉穴（由脘中運氣右至廉泉
注意一分鐘）
廉泉回心返本源（由廉泉運氣回至心部
注意一分鐘）
Δ
由心起之結球向上運行六要穴回至心
功用六分鐘
【功畢歌】
唾滿口中先勿咽 舌平叩齒搗成涎
一氣咽下丹田覺 三次呼吸鼻內含
雙足起立雙垂手 七步來回七次連
百日無間能除病 終身有恒享大年
Δ
由唾滿口中及各課程至七步七次功畢
功用兩分鐘
以上由運氣行穴至功畢按三歌訣每日練習
綜計十分鐘
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