002痠痛拉筋解剖書冥思──柔軟度

002痠痛拉筋解剖書冥思──柔軟度

 

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要鍛鍊身體

必須用種種規則來操練

徒手、手具、器械

球類、田徑、舞蹈

好似這些

都脫離不開柔軟度（physical flexibility）

 

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柔軟度

跟關節有關

跟姿勢有關

跟平衡有關

跟耐力有關

肌肉緊繃之後

必然要伸展使其紓解開來

而那個活動的最大限度

即是柔軟度

頸部伸展、體側伸展

運動體適能(Sport-related Physical Fitness）所蘊含的屈、轉、彎、扭

沒構成你身心的負擔

都是柔軟度

 

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鍊的本質有二

用水加以精制

用火加以精造

然後鍛鍊錘煉出柔軟度

 

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水火交媾

其實也是柔軟度

那是屬於心的柔軟度訓練

王侍宸祈禱八段錦行持章第三曰

不要動念趺坐

先存吾心如蓮花未開

兩腎之間有水一泓

如此分明

卻念吾心中有紅氣直下入兩腎泓水中

俄見紅氣在內沸騰

此名水火交媾

不動念、先存思

你心靈的活動空間就拓展了開來

急促緊繃不見

伸展的力道就無限寬廣

別說運動跟丹道扯不上邊

單這一柔軟度

就夠讓人遐思的了

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