實用運動療法──五氣功
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依的本子──
家雄實用運動療法
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五氣→→營、衛、宗、中、元
此處非指風、寒、暑、濕、燥
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營→→東西爲經 周迴爲營←←營氣不從生癰ㄩㄥ腫（血液循環不良
熱毒生）←←脾胃水榖精氣 從中焦上注手太陰肺經
衛→→陽衛之氣 出于上焦
行于脈外 溫養臟腑 滋養腠理←←衛分、氣分、營分、血分辨證四階
宗→→營衛加吸入大氣←←出于喉嚨而行呼吸
注于心脈而行氣血←←宗胸之氣
中→→升清降濁之脾氣
元→→元陰元陽 發於命門左腎之氣
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養五氣
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養中焦營氣←←養肝
養上焦衛氣←←養肺
養胸中宗氣←←養心
養脾中中氣←←養脾
養腎中元氣←←養腎
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捧營衛
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買書來看
這裡僅提誇張部份
手腕翹起 十指極力張開
掌心相距十公分
環抱蓮花
鬆靜自然
呼吸調息
兩手掌間氣感要有
久鍊成精 可發功幫人治病
療腦心間血管疾病
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僅四勢（捧營捧衛、展宗、調中、培元）
不用按摩
運掌心之氣
所謂心正意誠
取其氣感 得氣調勻而已
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心包勞宮三焦液門對照組
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滎水之穴 波羅蜜多方出
所溜在手足
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肺
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肝
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心包
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心
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腎
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大腸
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脾
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三焦
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小腸
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膽
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胃
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膀胱
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魚際
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行間
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勞宮
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然谷
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少府
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二間
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大都
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液門
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前谷
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俠溪
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內庭
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通谷
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靈樞經云 所溜爲滎 註曰
溜 流同
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滎很重要
滎雖小流 得氣就源源不斷
等於是給了新氣象
不得小覷
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滎ㄧㄥˊ
說文曰
絕小水也。從水。熒省聲。（戸扃切）←
說文解字義證云（義證3448齊魯）
絕小水也者李善注甘泉賦引字林同韓詩外傳滎
澤之水無吞舟之魚字或作瀅集韻瀅絕小水也 ←
水流迴旋晶瑩澄澈
這就絕了 可以超越
所以說
不用按壓
不用觸碰
僅是一個意念 一個觀想
就能沉濁出清
是先天形上的運動療法
非是著實了汙
昏了頭 暗了臉
那可澄瑩不出來
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神氣 臟腑之主也
呼出心與肺 吸入腎與肝
吸 得氣 入肝腎
則心肺呼之必舒
心肺復蘇 焉有止息之理
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勞心勞力僅是耗氧而已
非是正規
需中和之
書中云
肝膽護衛
氣功練→→行腎與先天氣
跑步游泳有氧→→行肺與後天氣
藥膳辟谷→→練脾胃營心臟血液
殊勝者氣功練
吸入腎與肝
腎 引也
肝 丨肺也
沒腎引沒肝丨ㄍㄨㄣˇ
十四經第一個手太陰肺就轉不起來
所以吸的質量要注意
是清新的 非濁亂的氣
親山步道多走 多吸芬多就對了
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