黃漢立六龍丹道叢書之一
（原理和練習）
【氣功築基法再版序】
P一
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青眼相賞
Δ
正視
喜愛或看重
亦稱青目、青睞
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玥ㄩㄝˋ
Δ
玥神珠也
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放鬆功
Δ
從緊繃到疏解開來
必然是通了血脈筋骨
這種功法分四節敘述
一曰放鬆功的源流（指它的活水源頭驪龍頷ㄏㄢˋ下的寶珠）
二曰放鬆功練法要點
三曰放鬆功的好處
四曰練功注意事項
P二
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四線放鬆
Δ
兩側面第一線放鬆
後面第二線放鬆
前面體表第三線放鬆
體內第四線放鬆
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內氣
Δ
臟腑經絡之氣
因放鬆
而為先天元炁所引
從三丹田擴散出
周流全身綿綿不絕者
P三
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易簡站樁功
Δ
分五式
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第一式
重心在腳跟
然以大椎為支撐全身之支柱
故唯有大椎不放鬆
Δ
重心在腳跟
支柱在大椎ㄓㄨㄟ
大椎云何
不就是一付大的脊椎骨嗎
在哪裡
項下即是
頭頸的後面
邊緣靠著著鎖骨肩胛骨
不能放鬆
要支撐著你那一顆大頭
也就是說
頭要正頸要直
肩胛提肌、頸夾肌、胸鎖乳突肌
不要放鬆
其餘全部放下
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形成衣架把式
Δ
那大椎
就是那鈎玩意兒
架著兩肩肩骨
全身放鬆
連頭頸部都不能故意向上伸展
這衣架
不放鬆但也不能太緊
避免亢陽上升
一個衣架把式入定
雙手貼乳
自然呼吸
（逆呼吸三五個月之後再說暫且不用）
站個三至十分鐘
意守大拇指少商穴就對了
P四
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有了基礎之後
才可練逆呼吸
Δ
不得不吸而吸
呼之還要引頭面之氣下降丹田或會陰
搞到後來
趾尖有氣感
手指尖亦有氣感
如果亢陽上升
還要犧牲手指尖的
不容易啊
要細心體會才行
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半年後
必然要學會逆呼吸
Δ
至少要送氣至趾
到大拇趾趾尖大敦穴去調動肝氣
到無名趾趾尖竅陰穴去調動膽氣
站樁第一式是以改善肝肺二臟為主的
黃漢立說得頗有深度相當精彩
可以細讀
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金木兩行之氣的強盛
（後天☳震☱兌的平衡美學）
Δ
加強肺金的功能
抑制肝木的過度消耗
所謂
秋金肅殺
歛花成實
取得一個勢均力敵的平衡感
讓彼此雙方都有好處
肝木肺金功能改善了
接下來更進一步底
金強生腎水
木強生心火
間接改善心腎☲離☵坎的功能
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意想的功德很大啊
大家必須要知道
Δ
丹經所謂坎離相交金木合併
說穿了
都是在靜定中
意想意守出來的
別小看放鬆
懂得門竅
它可解決很多問題的
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氣傳子母液行夫婦
Δ
氣液傳行
生尅制化
反正它就是要產生藥物
高一級的
又更高一級的
估說是「金木合併」「金火同宮」而已
有了這些氣液化丸
自然體質可以改善
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前胸
兩手手臂內側和手掌
像輕貼在一個柔軟而有彈性的氣球上
Δ
P三這一句
總覺得有點猥褻ㄨㄟˇㄒㄧㄝˋ
不過作如是觀就不對了
心不清靜沒放鬆故
要得藥物何其難也
人家可是苦口婆心的說
花了兩頁版面
才把站樁第一式說全
單這兩頁就能治病
尤其是抑鬱症的朋友
掛起了架把式
請好好的叅吧
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左右彎弓似射鵰
韋馱獻杵
都是首先練肺的
Δ
手陽明大腸
手太陰肺
開弓有益
獻杵即得
P五
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第二式
十手手尖相對
Δ
當大拇指
帶動兩手掌旋轉時
意想中間有個太極虛空球
十指間兩兩相對向下
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意念和眼睛改守中指尖端
並及於兩小指指尖
手肘鬆沉
兩肩鬆沉
Δ
鬆沉
就是放鬆並沉住氣
不要輕舉妄動
衣架子掛著如如
僅是大拇指帶著向下旋平相對而已
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吸至丹田湧泉
呼至湧泉並及於中衝少衝穴
Δ
等於說站樁第二式
氣感要及於湧泉中衝少衝三穴
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掌心向下
Δ
什麼原因
免心火過盛上昇頭頂
調動腎氣心氣
使心腎交
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最理想的方式
Δ
腎氣心氣交
心氣肺氣合又生出心液
心液藉肺經傳導
又回過頭來跟腎氣相合
構成一個腎心肺三合迴圈
補益身體效果最大
所以說第二式
嚴格說起來是煉心液的
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第三式
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