003運氣口訣

003運氣口訣

 

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人之一身，三百六十骨節，八萬四千毛孔。故氣血一息不運，則壅淤矣。一日不運痿髀矣。故氣運則精流，精流則神行，何病之有。然或調攝功疏，而精氣神不相榮衛，邪乘虛入，遂托毛孔進而病成矣，故調治之法無他。上陽真人曰：“道以形全，命以術延”。是以却病者先須閉息養氣。何謂一息，即鼻氣一出一入之謂也。夫氣出謂之呼，呼則動天干；氣入謂之吸，吸則動地支。是以打坐運氣之時，預當閉目凝神，一切萬緣都要放下，內想不出，外想不入，心如枯木死灰，舌拄上腭，靜定片時。然後閉鼻息之氣，默想丹田一穴，轉過尾閭，上夾脊，轆轤搖動到玉關，上頂門泥丸，將鼻微吸，納下十二重樓，復入丹田，是為一轉（即一口一度）。然後極力閉息，進八（進氣八口）。出三（出氣三口）。進用武火，武火者，急忍而不放出也。出用文火，文火者，舒徐而不迫促也。工夫周到，自然百節萬神悉皆聽命，精氣神自相榮衛，而保命全形矣。此運氣之真口訣也。倘後學者能於子午時遵行勿替，則冲舉可期。矧病患之不除，而天年之不可保哉。