金妝玉鑄錦身機要──出洞虎
躍山僅是空谷傳響ECHO
盪氣迴腸未見其虎
至此方有個氣氛
引出虎來出洞
行俠仗義平匪蕩寇底哩
洞者通也即一太極
前是虚無生響
現在是有影有形從中央出
前前後後
上上下下
左左右右
勉力而行其道
即出洞義
【出洞虎】
先把身如四足形，前伸後屈力而行。
後伸前屈依前法，三八工夫各等停。
志剛曰：以手爲足，故曰先把身如四足形。前伸後屈者，以身坐定，伸手著地也。後伸前屈者，以身向前，伸其足也。前後如之，若虎出洞之狀，則筋骨舒暢，臟腑安，血脈調也。
不能以屈形爲卑賤論
自少他能屈能伸修煉多時
衝腦衝習慣了（丹道云還精補腦）
不會高血壓
現出洞接天命
屁股眼兒帶腥味底
不知哪些貪淫兒會被虎尾掃到
那可要倒大霉了
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