胎息秘要歌訣

胎息秘要歌訣

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胎息→→鼻中引炁而閉之所謂服氣是也。

抱朴子內篇釋滯云 寶精行炁…其大要者胎息而已。得胎息者能不以鼻口噓吸如在胞胎之中則道成矣。

秘要→→祕密之要（要 身中也 行之於人體腰部肚腹者也）

歌訣→→記誦之口訣

 

1【閉氣】
1.1忽然身染疾非理有損傷。

1.2斂意歸閑室脫衣卧本床仰眠兼握固扣齒與焚香三十六咽足丹田氣越常隨心連引到損處最爲良汗出以爲度省求廣利方。

2【布氣】（與他人攻疾）
2.1修道久專精身中胎息成。

2.2他人凡有疾藏腑審知名。

2.3患兒向王氣澄心意勿輕傳真氣令咽使納數連并作念令其損頓能遣患情鬼神自逃遁病得解纒縈。

3【六氣】（疾差即止不可過過即敗心氣）
3.1[一呬] 呬法最靈應須秘外屬鼻根内關肺寒熱勞悶及膚瘡以斯吐納無不濟。
3.2[二呵] 呵屬心王主其舌口中乾澀身煩熱量疾深淺以呵之焦腑不和自消滅。
3.3[三呼] 呼屬脾神主其土煩熱氣脹腹如鼓四
肢壅悶氣難通呼而理之復如故。
3.4[四嘘] 嘘屬肝神主其目赤翳昏昏泪如哭都縁肝熱氣上衝嘘而理之差奔速。
3.5[五吹] 吹屬腎藏主其耳腰膝冷多陽道止微微縱氣以吹之不在外邊求藥餌。
3.6[六嘻] 嘻屬三焦有疾起三焦所有不和氣不和之氣損三焦但使嘻嘻而自理。

4【調液】
4.1人因食五味壅滯閉三焦熱極苦澀盛冷多淡水饒便將元氣療休更問壺瓢熱隨呵自退冷宜吹始銷。

4.2口中頻漱咽津液自然調若得如斯驗冷兼熱罷朝。

5【飲食所宜】
5.1修道欲得見真的庖饌之中堪者吃淡粥朝餐渴自銷油麻潤喉足津液就中粳米飯偏宜淡麵餺飥也相益好酒飲時勃氣銷。

5.2生椒服之百病息食前宜咽六七咽以食爲主是準則飯了須呵三五呵免教毒氣煩胸臆。

6【飲食雜忌】
6.1密室避風隙髙床免鬼吹藏精身有益保氣命無虧喜怒情須戢利名心可隳。

6.2真神兼本屬禽獸爪頭支此等血肉食皆能致命危。

6.3葷茹旣敗氣饑飽也如斯。

6.4生硬冷須慎酸醎辛不宜。

6.5雨雲風罷作雷電晩休爲。

6.6蘿蔔羹須忌白湯麵勿欺。

6.7更兼避熱食瓜果勿委隨。

6.8陳臭物有損死生穢無裨。

6.9須防咽入腹以氣勿多疑。

7【休粮】
7.1千日功夫如不輟心中漸得尸蟲滅重教充實三丹田轉得堅牢百骨節只欲思惟斷食因懶將品味以餐啜腹虚即咽下臍輪元氣便將爲休絶飽即寜心勤守中饑來閉咽無言說如斯勵力久成功方信養生在秘訣豈並凡常服藥人終朝修煉無休歇。

7.2營營藥力盡空成矻矻忍饑守不徹争似常服太和精便能清淨生光悅。

7.3如貪外美亂正元百疾臨身自尫劣。

8【慎守】192
8.1精氣切須堅慎守益身保命得長久人多嗜慾喪形軀誰肯消除全永壽未病憂病病難成已灾去灾灾遣否臨終始解惜危身不及噬臍身已朽。

8.2胎息縱然勵力修欲情不斷也殃咎陰丹體得道方全如此之人還尠有。

9【九載功變】
9.1氣并血脉共肉髓筋骨髪形依次起。欲遣衰老却童華一年一變九載矣。
9.2先端坐澄定閉目息氣然後鳴天鼓四八通以舌掠上唇外九遍次掠下唇外九遍又掠上唇裏九遍又掠下唇裏九遍即上唇外爲南方下唇外爲北方上唇裏爲東方下唇内爲西方即以舌柱爲中方待津滿口即數努兩顋内氣二十一遍微從鼻洟出些子便咽咽時須喉中鳴即嗢嗢也象津氣入下丹田如此三遍五遍。

9.3又咽時須俟氣出便咽也。

 

胎息秘要歌訣終